這本書指出，許多成年人的情緒困擾、焦慮或人際關係問題，其實源自童年與情感不成熟父母的相處經驗。這些父母通常表現出情感冷漠、過度控制、自戀或難以傾聽的特質。作者幫助讀者辨識這些行為模式，理解自己當年如何為了求生存而壓抑情緒或扭曲自我。本書強調，唯有認清過往傷害，才能開始建立健康的人際界限，擺脫無止盡的自我懷疑。Gibson 博士提出療癒的四大步驟，包括：辨識情感不成熟的特徵、認清自己不是錯的、重新建構自我認同，以及學習設定情感界限。她強調，成年子女不需要再扮演取悅父母的角色，而是要勇敢追求真實的自我。本書提供實用練習，幫助讀者找回內在的力量，建立自我同理心，擺脫童年遺留下的痛苦與角色束縛，進而發展出更成熟、穩定的情緒生活與人際關係。
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