我吃的不是食物，是情緒？正念飲食的溫柔力量ft.鄧雯心醫師｜哇賽心觀點ep149

本集金句
「面對心理的餓，要處理的不是進食，而是情緒與壓力」
「好或壞的經驗往往都伴隨食物的撫慰，我們也就習慣了用吃來逃避感覺」
「當你對自己抱持著疼惜的態度，反而會長出更大的力量去改變」
「體態的維持沒有終點，學習自我照顧是一輩子的旅程」

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本集重點
。大自然就是要你胖?!
。男女減肥大不同?!
。這三種“餓”讓減肥好困難
。減緩暴食衝動，洋芋片也能正念吃
。必須狠狠批判自己，才不會放任擺爛?
。減肥神藥“瘦瘦針”真的這麼神?!
。減重不是專案，而是一輩子的旅程

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主談人：蔡宇哲、鄧雯心醫師、初日診所副院長