在忙碌生活中找回快樂，其實很簡單。今天安安老師帶你一起探索快樂的本質，聊聊那些阻礙我們感到快樂的小障礙。通過有趣的鏡像神經元實驗，你會發現微笑的力量超乎想像。準備好了嗎？讓我們一起感受內心的平靜與喜悅，用輕鬆的心態迎接每一天吧！
02:02 探索人類大腦中的鏡像神經元：共情與運動的奧秘
04:04 通過鏡像神經元，我們能共感他人動作，體驗快樂！
06:24 探索喜悅的本質：大腦中的笑的區域和共鳴性
09:37 感受喜悅的本質：透過冥想的方式回歸內心的幸福
12:48 感受微笑的魅力：用鏡像神經元傳遞喜悅的能量
16:02 微笑帶來喜悅，一同感受喜悅的能量在我們之間共振！
19:12 從微笑到喜悅：解鎖內心快樂的奧秘！
22:28 破解五種毒素，回歸喜悅狀態！貪念、嗔念、癡念、慢念、疑念詳解！
25:42 從貪念到知足：轉變內心的匱乏感和感恩心
28:56 從嗔念到正念：轉化負面情緒的方法與建議
32:04 從恐懼到平靜：探索自我保護的智慧之旅
35:19 從焦慮到平靜：通過呼吸回到自己的中心點
歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments
一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
---
【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
---
趙安安Ann影音頻道：
◆Youtube：
https://is.gd/rEogtZ
◆Apple podcast 課程頻道：
安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG
心安理得 https://is.gd/MfAJgI
合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫