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探索心靈深處，放下執念，擁抱輕鬆與自由。從”貪嗔癡慢疑”出發，讓我們一起學習如何轉變心態，讓生活更加美好。當你面對困擾時，是選擇緊握還是放手？一起和安安老師，找到屬於你的那份平靜和喜悅。
04:03 轉變執念，解脫我執：探索放鬆柔軟的心靈之旅
06:04 轉變你的執念：從身心不健康到自由柔軟的通透狀態
08:05 從慢心到平等心：轉化驕傲、嫉妒和自卑的心態
10:05 傲慢與自卑：如何通過轉念來提升自我認知？
12:08 向厲害的人學習，跟隨裝叉之路，擺脫自卑與疑心！
14:10 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的批評者
16:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的對話
18:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內在的智慧之道
20:14 轉變貪嗔癡慢疑，邁向知足，擁有放鬆柔軟通透的特質
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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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