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當我們談論家庭時光時，總想到圍坐在餐桌前用餐聊天的畫面，
其實，運動也能成為家人間深刻的交流活動。
在這集好好說頓飯Podcast ，
我們特別邀請到Challenge-Taiwan 鐵人三項賽事亞太區執行長Jovi，
分享他如何用運動彌補童年與父親的距離、影響家人改變飲食習慣，
甚至讓全家人一起挑戰極限！
當運動成為家庭共同語言，關係自然升溫
從零開始，讓父親愛上運動-
Jovi小時候父親忙於工作，鮮少同桌吃飯、互動不多。
但 30 歲那年，他參加鐵人賽，父親竟然騎著摩托車陪跑 180 公里！
這成為他們關係的轉捩點，也開啟了全家一起運動的契機。 飲食搭配運動，改變全家健康-
童年時 Jovi養成了「快速吃飯」的習慣，導致長大後胃部不適。
開始運動後，他才真正意識到，吃得慢一點、吃得對一點，才有力氣挑戰更遠的路！
想讓孩子、父母動起來？
從生活中開始 ——從飯後散步、公園跑步、簡單深蹲開始，找到適合全家的運動方式。 營造運動與飲食的正向連結 ——讓飲食與運動成為正向循環，而非壓力來源。
立即收聽，發掘如何透過運動，讓家庭關係更緊密
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