生活裡總有讓你緊張不安的事，是地震來臨時的慌亂還是日復一日的飲食習慣？安安老師和你聊聊面對未知如何做好準備，又怎樣才能活得值得。思考一下，回顧一生，你有哪些遺憾或未完成的夢想呢？
02:01 如何應對突發事件？逃難急救包包是必備的準備！
04:02 地震與高鹽高糖食物：兩種情境引發的焦慮和緊張感對比分析
06:33 珍惜當下，擁抱真正的自己：死亡準備與生命價值的思考
09:50 人生沒有遺憾和後悔，逆時針研究揭示老年人的年輕心理狀態
13:08 非理性決策中的理性思考：解開康尼曼提出的兩套決策系統
16:27 別後悔過去，活在當下：選擇與遺憾之間的平衡之道
19:47 當生命終結，你的墓誌銘是什麼？——直播中探討人生的意義與成就
23:00 愛與遺憾：我們這一輩子的意義與價值
26:17 如何面對人生的無常？——直播題目改進建議及教學內容回顧
29:30 安心正念課：通過學習自我覺察與自我慈悲，擁抱內心的寧靜與力量！
32:52 遇見彼此，共同成長——感謝緣分讓我們相遇！
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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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