睡滿八小時、吃早餐、不吃宵夜、超慢跑、綠拿鐵、重訓……
這些熟悉的「健康關鍵字」，到底哪些是真有幫助，
哪些其實被過譽了，沒做到也沒關係？
牛奶為了 2025 訂下了一整套健康模板，
這集我們來檢視她的計畫：
🔹 這些健康習慣真的有效嗎？還是只是「儀式感」？
🔹 哪些健康觀念值得遵守，哪些根本不必強迫自己？
🔹 每個人的健康目標不同，該怎麼找到適合自己的方式？
是不是你也正在努力一個「其實沒必要」的健康習慣呢？
讓西卡來幫大家理性檢視，
一起打造真正適合自己的健康生活方式！🎙️💡Support this show: https://open.firstory.me/user/cm6f31pjy001c01u66d7w10lt
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