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本集內容是韓柏檉教授受元智大學邀請，向漢儒文教基金會／華儒青年關懷基金會的聽眾分享他自身罹癌經驗，並結合多年健康推廣與照護歷程，提出身心整合的健康新主張。從「心」出發，透過靜坐、呼吸、自我暗示安頓內在，同時搭配天然多樣的飲食原則與生活實踐，打造真正無壓安心的健康之道。
🔹 重點包括：
心靈排毒與情緒療癒
含兩杯早餐法（蔬果汁＋五穀養生粉）
全穀蔬果的抗發炎飲食建議
方塊呼吸法與靜心練習
安頓靈魂與開心玩樂的重要性
一起找回身心平衡，活出自在健康的生活方式！
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