關於跑步，我們想說的是⋯
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本集邀請到星座研究者/熱愛跑步/結婚但絕對不生的機智好友～范，一起來聊聊關於跑步這件事，如果你一直跑不出去，這集可以給你滿滿的動力，如果你已經開始跑起來了，那這集你一定會有共鳴。
范跟Mandy跟大家分享國內外賽事經驗、日常如何鍛鍊、跑步遇到撞牆期的解法，以及在不同的天氣跑步的感覺。
這之中跑者會有勁，也會有怠惰，設定適合自己的目標，找出能夠維持的方法。
快樂的時候跑，讓笑容擴散出去
低落的時候跑，讓煩惱追不上你
平靜的時候跑，讓自己陪伴自己
2:30 范和Mandy為何而跑？會不會有怠惰期
6:00 下雨天還跑不跑？Mandy分享在雨中跑步的經驗，范分享在柏林雨中跑全馬的浪漫
10:00 范分享在名古屋跑馬拉松時，17公里就遇到撞牆期，還有25公里該怎麼辦？
16:00 范在柏林馬遇見七十歲的配速員陪跑，超激勵
20:20 插播火星摩羯如何養成跑步習慣，范教大家如何跑步賺機票里程
26:15 范用滿身血換來「無傷完賽」的最高指導原則，Mandy分享拿補給跌倒的危險事件。
33:33 Mandy和范分享自己在跑步裡的光榮時刻
39:08 不同的角色如何在生活裡完成規律的鍛鍊，身為媽媽及自由工作者的Mandy和上班族范分享自己的經驗
43:05 偲倩分享夫妻一起報接力賽的幸福感
48:40 「跑快一點，讓煩惱跟不上」，范分享在職場的黑暗期，這一句話使她重生。
👉👉希望這集如果讓你聽到腳癢，請直接按暫停，什麼五星好評都不用給了，直接出門跑起來吧🏃♀️！
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