Sign upLog in
    Search
    Membership

EP4 |《逆轉有毒韌性!》-別再硬撐了!你正在傷害自己!五個技巧輕鬆解壓,將你從高壓狀態解放出來,讓生命蛻變!

波卡的心靈閱讀

2025-04-2600:28:24

Available Platforms

Comments

讀《逆轉有毒韌性》這一本書,有種集大成的感覺,就像濃縮了過去無數本如《設計幸福》、《創造快樂的大腦》、《原子習慣》‧‧‧‧‧‧等那些關於建立習慣、情緒管理、時間管理等,讓生活從過度繁忙焦慮的狀態解套出來的書籍般,而更針對「壓力管理」這件事情做著墨。

三百頁不到的內容,卻清晰具體地寫出了作者為什麼開始研究壓力、整個社會對壓力的價值觀—為什麼時常讓自己處於極度高壓狀態、真的身心出問題了才真的願意去正視,壓力與我們的關係、簡單自我檢測壓力指數、為什麼有些做法沒效?如何正確重新設定壓力?

《逆轉有毒韌性》分享了幾個案例—處於壓力到崩潰邊緣來求助的人們,那些狀態、心境或多或少都發生在我們自身與周邊的人身上。很推薦大家一讀~

---------------------------------------------------------

  • 本書作者IG:https://www.instagram.com/draditinerurkar/
  • 演講影片分享:
  • https://youtu.be/ijCXglxviUA?si=DG7-_d2J761WYkm8
  • https://youtu.be/S2j_TDAfL8s?si=stbwNWE-vBz4kqXG



加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/cm93a4ohk000601wag52b5ssv
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cm93a4ohk000601wag52b5ssv
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm93a4ohk000601wag52b5ssv/comments

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/cloud.travel99
  • YOUTUBE:https://www.youtube.com/@could_travel
  • 沐海文創:https://immersion.com.tw/
  • 部落格(重新建置整理中):https://iampokawang.com/
  • 與我聯繫:pokawang0524@gmail.com
  • 贊助我(透過沐海文創X在雲朵旅行)