EP156 - 【究極休息術-重新設定身心的30天休息計劃】讀後心得 - 積極休息才能主動感受創造生活節奏

快樂行動力

2025-04-2900:20:57

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你也是那種休息了,卻還是覺得累的人嗎?
邀請你一起打開這本書重新認識該怎麼休息。

《究極休息術:重新設定身心的30天休息計畫》

馬修.埃德隆 著,林資香 譯,遠流 出版

讓我們聊聊:

  • 你的生理時鐘是百靈鳥、麻雀還是貓頭鷹?
  • 為什麼「積極」休息才真正有幫助?
  • 2個1分鐘快速上手的休息技巧。
  • 怎麼透過一個簡單的30天休息計畫,慢慢找回身心的平衡?
  • 如何運用書中概念為自己的生活創造節奏?


這一集,獻給正在努力中、也想照顧自己的你。

現在就下載收聽,一起學習運用休息的力量!

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