你是否也曾在面對重要任務時，明明知道該開始，卻總是忍不住整理桌面、滑手機、看影片，最後一整天什麼都沒完成？本集邀請攻讀心理學碩士的 Sasha，分享她在論文寫作過程中與拖延奮戰的心路歷程。Sasha 不只揭開拖延背後的情緒糾結，更帶來從自我覺察、溫柔接納到實際行動的具體方法。無論你是學生、上班族，還是對自我成長有興趣的人，希望這集能讓你找到共鳴與啟發。
這集你會聽到：
- 辨識拖延背後的情緒，從源頭理解自我
- 自我同理與溫柔對話，減少自我批評
- 如何拆解目標、建立微習慣，讓行動變得更容易
- 管理分心環境，提升專注力
- 理解尊重個人節奏、肯定每一點進步的重要性
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