S2 EP42│【敲敲門聊心室】讓身心靈休息:好好睡一覺!│阿光ft. 玩心聊療心理師王子欣

敲敲門‧聊心室

2025-05-2300:42:04

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睡眠不僅是身體的基本需求,更是心靈與大腦修復的關鍵
許多人卻因壓力、焦慮或生活習慣而忽略了高品質睡眠的重要性,
睡眠與情緒、壓力管理有什麼關聯,又互相有多大的影響呢?
如何辨識失眠的根源、建立健康的睡眠習慣,                                  
以及運用放鬆練習來舒緩壓力?
身心靈要有源源不絕的能量,睡眠有多重要?
👉 一起聽阿光與諮商師子欣怎麼說!
 
敲敲門聊心室,打開你的心門,聽心事。                            
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