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其實也學了不少的減重知識和飲食技巧，為什麼減重還是屢屢失敗？
你的失敗原因是什麼？減重弱點在哪裡？最容易踩的減重陷阱又是什麼？
今天彧覽群書分享的這本「瘦一輩子的本事」
教你重塑思維、改變行為、跳脫減重陷阱，讓成功減重不再是難事。
0:00 瘦一輩子的本事
01:38 容易踩到的減重陷阱
03:38 減重時的負面想法
04:10 如何克服負面想法
07:10 千萬不要跳過這項減重策略
10:53 如何逃脫旅行和外食陷阱？
16:27 最容易被忽略的旅行和外食陷阱
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