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EP137.無可取代的最大肌力

怪獸訓練電台

2025-06-0300:42:02

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為什麼我們建議,即使只是為了健康,仍應該把最大肌力當作訓練的主軸?我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度,輕鬆閒聊一下這個議題。