本集內容：
你最近有沒有肩頸僵硬或是手腕酸麻的經驗？
身體給我們的小警訊系列-肩膀硬得像石頭、手也麻麻的
~這些也可能都是你的身體在發出求救訊號
到了一定年紀，肩膀痠不再只是小事哦！
而是…身體已經在給我們警訊，不可以再輕忽了哦！
另一個維持同一個姿勢太久造成的手腕痠麻…
~可能是腕隧道症候群的前兆哦
手腕經常處於相同姿勢的話，
手腕的『正中神經』可能因為過度承受壓力，
導致所謂「腕隧道症候群」：
腕隧道症候群初期的症狀就是
夜間會手麻、手指無力，
嚴重時的可能連拿筷子、握筆都有困難
生活保健＆舒緩技巧
肩頸伸展操：
手腕護理：
熱敷舒壓：
每天都注意一下今天你有沒有好好放鬆一下你的肩頸和手腕哦！
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本集音樂來源：YOUTUBE 免費音樂庫
曲名1：Sidewalk 創作者1：Audionautix
曲名2：Les-ly 創作者2：Mini Vandals
曲名：River Meditation 創作者3： Audionautix
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