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包子、饅頭、吐司、白飯、麵條… 你每天吃的主食，熱量和升糖指數其實比你想的還驚人！ 吃錯順序、選錯食物，不但瘦不下來，還可能讓脂肪越囤越多。這一集我會用最簡單的方式，教你破解澱粉的減重陷阱： ✔ 哪些主食熱量爆表？ ✔ 吃澱粉會讓胰島素變胖荷爾蒙？ ✔ 怎麼選擇低 GI 主食？ ✔ 最正確的進食順序是什麼？這集絕對是你減脂路上的重要一課 💡 點進來聽完，讓你吃得飽，也能瘦得下來 🧡
