這集以「療癒的八個步驟」為主題，帶你認識療癒歷程的整體地圖。從第一步的「察覺」內在卡點，到「承認與接納」自己的情緒與傷，再到「探索與表達」過往經驗，進而「理解並重建意義」，逐步走向「重建自我」。隨後透過「練習與整合」，將療癒落實於日常，並在「與他人連結」中重新找回自身的位置。最終，你可能會進入「回饋與賦權」的階段，將療癒化為能量回饋他人。療癒並非線性，而是循環、流動的旅程，每一步都值得被溫柔對待。
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大家好，我是賽麗（SaiLi）。
歡迎來到《巫言巫語》。
這是一個討論療癒、討論如何回到自己、討論身心靈的系列。
這裡沒有正確答案，也不需要盲目相信任何事。
請質疑所有的想法，包括我說的話。
我只是一個正在學著成為自己的人，想邀請你和我一起，慢慢地，看見自己。
我是一個偶爾會囉嗦、容易離題，總喜歡把一件事說三遍的療癒師。
如果你能接受這樣的我，我會很開心我們在這裡相遇；
如果你不習慣，也沒關係——請相信，你始終擁有選擇的自由。
不委屈自己、不為難別人，
我們一起走在療癒與自由的道路上。
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