#118 婦產科最強女大力士 - 烏烏醫師 2025台灣大力士確認參戰｜【更年期】專題討論｜備賽分享與建議【邱個Podcast】ft. 禾馨婦產科 - 烏恩慈醫師

本集節目，由SBD台灣大力士贊助播出～無人之境 - 𝗧𝗵𝗲 𝗭𝗼𝗻𝗲
The Real Game Starts after the Limit - 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽
觀眾售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff
➤ 時間：2025年10月24日至26日 (五、六、日)
➤ 地點：台大綜合體育館3F

📍Shoutout 烏烏陪你聊Podcast 外太空｜好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南
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#118 婦產科最強女大力士 - 烏烏醫師 2025台灣大力士確認參戰｜更年期專題討論｜備賽分享與建議【邱個Podcast】ft. 禾馨婦產科 - 烏恩慈醫師
➤ 台灣大力士的EMT團隊升級！台灣先鋒者！也聊聊2025台灣大力士的比賽規則。
➤ 烏烏醫師線上課程分享：全方位好孕身心知識課 完整孕期的各種分享。
➤ 產後憂鬱的狀況，孕婦訓練在這六年的變化。
➤ 烏烏醫師持續參與台灣大力士的目的，與備賽所影響的持續訓練。
➤ 沙包負重訓練，也非常適合備孕女性練習～
➤ 烏烏醫師的備賽與體重控制的經驗分享～連續兩次台灣大力士比賽的差異與體驗。對於女性的備賽建議：拉長準備時間 & 游泳｜風扇腳踏車。
➤ 女生可以吃冰，想吃就吃，懶得再講。
➤ 女性更年期相關：熱潮紅｜燥熱，盜汗，臉紅：雌激素的濃度大幅下降。50歲是一個年紀指標，卵巢逐漸失去功能，月經絮亂。
三大症狀：熱潮紅，失眠，情緒失調。建議雌激素補充療法，不擔心增加乳癌風險。
➤ 男性沒有明顯的更年期症狀。
➤ 更年期：建議重量訓練
➤ 更年期迷思：不吃藥硬扛，擔心用藥副作用...等等。
➤ 自然老化與身體狀況的辨別，與心理上的低落，情緒起伏與憂鬱症的觀察。
➤ 更年期養身補品：沒有。飲食均衡，搭配肌力訓練。
➤ 膠原蛋白，冷凍卵子，20多歲女性就在焦慮？

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