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EP166避免高壓 身體才健康

大小姐的幸福筆記

2025-07-2400:07:00

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《時光收音機》是一個關於回憶的節目,主持人雅潔和魔哥,陪大家捕捉生活裡面的那些曾經很鮮明的時刻,聊出生命當中那些發自內心的共鳴。而且每集都有原創歌曲,陪你唱出回憶心事。每個星期三下午四點,不見不散。

https://fstry.pse.is/7ykwpn


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長期的壓力和不良的生活習慣可能會引發健康問題,像是報復性飲酒、睡眠不足及疏忽私密處護理,甚至動脈粥狀硬化等問題,這些都會對身體健康造成損害。保持健康的生活方式至關重要,飲食方面要選擇營養的食材,保持均衡飲食;睡眠方面則應保證每天8小時的充足睡眠,並注重睡眠品質;運動方面則建議每週至少3次的運動,若時間不允許,可以多走路、爬樓梯等輕度活動。

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