本集來賓:孫蓉華/世界壯年運動會一萬公尺65+女子組金牌選手
本集重點:
從減重開始,跑出金牌人生🏃♀️ 🏃♀️ 🏃♀️
66歲的孫蓉華,原本是一位忙碌的媒體記者,為了減重開始跑步,卻從此愛上運動。從深夜在公園獨跑,到固定參加跑步班訓練、報名壺鈴課程強化核心。跑齡超過十年,累積200多場馬拉松,還拿下2025年世界壯年運動會女子65+組一萬公尺金牌!
孫蓉華用行動證明,年齡不是阻力,而是起跑的動力。她的堅持,不只改變了身體,也找到退休後的人生新方向。她說:「很多人以為老了就不能開始,其實,只要肯動起來,就比什麼都不做好得多。」
完整報導:
重點時間軸:
02:47 世壯運賽道上,許多年紀更大的跑者堅持著…
06:15 參加跑步班,跟年輕跑者一起訓練
10:53 壺鈴強化核心和肌力,對跑步有幫助
15:40 姿勢正確就不會扭傷、拉傷、膝蓋痛
20:16 跑步找到人生新方向,心情也改變
25:31 退休後重新安排日常生活,不要自我設限
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