恐懼不是壞事，是召喚你與自己重新連結的入口
潛水5米的震盪：拔掉調節器，才發現我無法依附任何人！
『第一次潛水，卻在水裡失控拔掉呼吸器──那一刻，我才真正遇見了自己。』
這一集，沛辰分享他在潛水訓練中經歷的驚恐瞬間，如何在失去控制的深水中，照見自己內心長年壓抑的孤單與求救訊號。從崩潰到轉化，從控制到連結，一段水下的驚魂之旅，竟也成為了與內在深處重逢的起點。
這是一集關於情緒與依附能力鍛鍊的深刻對話，也是一段從「恐慌 → 回望 → 連結 → 重建」的完整歷程。
💡本集亮點：
恐慌並非錯誤，而是無法連結時的求生本能
當控制感崩解，才能看見真正的依附慾望
轉化創傷的關鍵，不在逃離，而在「與那個陌生的自己好好說話」
用「氣泡」取代黑洞，讓情緒開始流動
🎤主持｜呂嘉惠
🎧來賓｜林沛辰
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