不是所有的防禦都會表現為攻擊或抽離，
有些人選擇在壓力下更努力、更配合——
努力做到完美，或小心翼翼地讓每個人滿意。
這一集，我們聊的是迎合型防禦（Moving Toward），
它常常出現在那些「看起來很好」的人身上，
卻讓人覺得靠近不了，也讓他們自己漸漸感覺不到真實的自己。
我們談了兩種常見的迎合方式：
勤奮型（Diligent）：用完美與高標準來避免被批評、維持價值感；看似是對事情負責，實則是防衛著「我不夠好」的恐懼。
順從型（Dutiful）：總是順著別人、壓抑自己，把衝突與需求吞下肚；用「讓你滿意」換來表面的和諧，也犧牲了真誠的連結。
這一集裡，我們聊聊這些防禦背後的心理動力、關係影響，
也談談當我們自己或身邊的人是這樣時，可以怎麼照顧自己。
節目最後，邀請你一起練習——
放下盔甲，不一定要拒絕別人，而是更靈活地選擇：
在安全的關係裡，慢慢練習「真實地存在」。
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關於我們：
我們是Yi和Christine，兩位在加州執業的心理師，
平常不只陪伴來談者，也常在彼此的對話裡思考：
「怎麼在關係裡保有自己？」
「為什麼我們會這樣反應？又該怎麼理解他人？」
這個Podcast，就是我們把這些對話，錄下來跟你分享。
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