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EP.489 如何每天跑步,持續不中斷?克服跑步習慣的三大障礙

下一本讀什麼?

2025-07-2700:14:15

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【本集聊慢跑習慣】

今天想跟你聊聊一件可能會改變你生活的事情 — 跑步。

我知道,你可能心裡在想:「瓦基又要來推銷跑步了!」但是,請聽我說完,因為我想分享的不是那些老生常談的「跑步很棒」,而是一些我自己真實經歷過的掙扎,以及我是如何一步步克服那些讓人想放棄的困難。

最後,如果你想要有系統地培養慢跑習慣,歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅,每天給你小小的提醒和鼓勵。

也歡迎加入我們的 Discord 社群,那裡有很多志同道合的夥伴,大家每天都會打卡跑步運動紀錄,互相鼓勵。你會發現,原來有這麼多人跟你一樣,正在努力成為更好的自己。

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