念頭就像天空中的雲朵 飄過來，等下就飄走了
念頭和想法 來來去去，無時無刻不在改變，沒有什麼是不變的
在日常生活裡，外在活動的人事物，不知不覺的在影響每一個人的心
而心的活動也持續的影響著身體
常常讓自己的心可以暫時的來到一個與身體連結的感受
而透過觀察呼吸 就是一個最純粹與正念的方式了！
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