你是不是常常覺得自己被壓力追著跑？
明明已經很累，卻怎麼也停不下來；
腦袋轉個不停，心臟跳得快，
甚至覺得自己快要崩潰。
親愛的，這不是因為你不夠堅強，
而是因為你的自律神經，正在提醒你：
「我需要休息，我需要被理解。」
在這一集裡，
我們要一起聊聊壓力的另一種面貌。
它並不是敵人，
而是身體與心靈的訊號，
讓我們知道，該為自己按下暫停鍵。
透過身心科的理解，
再搭配一些哲學的角度，
我們會發現：
壓力不再只是沉重的枷鎖，
它同時也能成為一個提醒，
帶領我們回到自己，
學會在生活裡找到新的平衡。
今晚，讓我們一起，
看見壓力背後的訊息，
並溫柔地對自己說：
「我已經做得很好了，可以慢下來了。」
自律神經與壓力的關係
如何走出焦慮症？焦慮症自己會好嗎?
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身體會說話，只是你太久沒聽。
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