這集邀請到擁有 18 年經驗的明星彩妝師 Ivan
聊聊如何靠「飲食＋運動＋自律」逆齡。
從戒糖、戒咖啡到五天健身＋瑜伽，
他不只讓體態更緊緻，還把真實年齡 42 歲活成 28 歲的樣子！
更分享彩妝師視角下，看見「過度焦慮」導致的崩壞案例。
📌 重點片段搶先看：
🔹 Part 1｜鹽酥雞與手搖飲斷捨離！抗老從飲食開始
🔹 Part 2｜健身＋瑜伽＝肌肉線條與柔軟度的平衡
🔹 Part 3｜擦頸霜比你想的更重要？脖子才是洩齡關鍵
🔹 Part 4｜承認年齡，活出年輕：抗老的心態管理
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