「在人際關係裡，我們常常在心裡演好多遍，
明明有話想說，卻在腦海裡被自己推翻了無數次。
那些猶豫、擔心、害怕的聲音，
往往比對方的反應更吵。
這一集，我想帶你一起去聽見——
我們內在的小劇場，
是怎麼一遍遍壓住真實的感受，
讓自己習慣退到最後。
當你開始覺察這些內心的自我對話，
你會發現，原來自己也值得被好好安放。
這就是人際關係斷捨離的第一步。」
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