⏰三分鐘快速吸收一則科學新知：
科學的魅力，是打破迷思，找到穩健又實用的生活智慧！
本集「三分鐘科學快訊」由科編 高基氏體👀帶您閱讀最新飲食研究，揭曉蛋白質攝取的真相：
⚡️蛋白質來源，不是重點？
加拿大麥克馬斯特大學分析近1.6萬名成人飲食數據，發現植物蛋白和動物蛋白對死亡風險影響相似，甚至動物蛋白對癌症死亡有些微保護效果！換句話說，吃豆還是吃肉，影響沒想像中大。
⚡️地中海飲食，女人的助攻隊！
針對149位女性的研究顯示，富含蔬果、橄欖油與全穀類的地中海飲食，能大幅減少中重度更年期熱潮紅概率，還能改善陰道乾燥與性慾下降，讓生活品質UP UP！
⚡️告別飲食焦慮，小步快跑養健康
不必計較哪一種蛋白質「最好」，真正的關鍵是養成均衡、多樣的飲食習慣。少糾結，少焦慮，多享受，健康長壽才能一路相伴。
想像一下，蛋白質好比隊伍裡的多元明星，植物與動物都能各司其職，讓健康隊伍運作更有力。下一次吃飯，是不是也能更加自在？
快跟朋友分享這則科學快訊與持續關注《科學人》雜誌，讓更多人一起破解飲食迷思！讓新知點亮日常，激發無限想像。
🎧 立即收聽《聽起來很科學》EP129丨三分鐘科學快訊丨跟我們用科學了解怎麼飲食才能更幸福健康。
#健康飲食 #長壽秘訣 #蛋白質 #植物性蛋白 #動物性蛋白 #地中海飲食 #更年期 #熱潮紅 #科學研究 #聽起來很科學 #營養學 #飲食模式 #均衡飲食 #三分鐘科學快訊 #科學人 #聽起來很科學
—----------------------------
📚延伸閱讀：
更多關於飲食與健康長壽研究文章，請見相關發表期刊與《科學人》雜誌官網。
「Scientific Reports」：〈地中海式飲食與更年期症狀：生活品質提升的飲食力量〉
https://reurl.cc/ko2LN3
「News-Medical」：〈一份飲食改變可能緩解潮熱與不適：地中海飲食對更年期的益處〉
https://reurl.cc/oY6xDD
「科學快訊」：〈吃豆還是吃肉？其實對壽命沒差〉
https://reurl.cc/NxgZaQ
👉 Apple Podcast / Spotify 搜尋「聽起來很科學」
👉 歡迎留言分享你的想法：https://reurl.cc/jro3AD
《科學人》雜誌
相關資訊：FB/IG/YT
合作信箱：tree@lazicorner.com
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clui4lqxu008p010vap5jb8qd/comments
