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「離婚後的謠言攻防」:當前夫亂傳離婚理由,我該怎麼辦?ft.吳孟玲

鄧惠文-心事有人知

2025-10-0100:24:42

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離婚後的「謠言戰」:先讓孩子被好好愛🌱

👉 本集重點:離婚理由被扭曲、團體中被抹黑、孩子被「說故事」洗腦——怎麼自保、怎麼還原?

🔔 你可能也遇到
• 前伴侶在親友/社群中「另造版本」🗣️
• 孩子被灌輸偏頗故事:「你媽/你爸怎樣怎樣…」🍎
• 自己明明是受傷的一方,卻被貼上「情緒不穩」標籤 😞


🧭 阿玲律師拆解「謠言」3類型

1. ❶ 全無事實:無中生有。
2. ❷ 半真半假:抓一點真相,大幅扭曲詮釋。
3. ❸ 選擇遺忘:刻意避談外遇、暴力、金錢失序,只留下「你脾氣不好」。

→ 對策心法:要不要回應=值不值得。評估回應對你與孩子是否「增益大於傷害」。


🛡️ 自保SOP(大人版)
• ① 先穩住:不為自清而自損。把情緒與證據分流。
• ② 留軌跡:用「有日期戳記」的方式保存重點事實(mail/筆記/就醫文件)。
• ③ 法務資源:不為了「趕快自由」就賣掉清白;需要時主張名譽/侵權與親權利益。
• ④ 限界線:對不當言語與介入,畫出拒絕與停損,不在孩子面前互相鬥法。

👧👦 關於孩子(最重要)
• 先建安全感:先愛、再真相。
• 累積好記憶:共讀「跟愛有關的繪本」、固定陪伴儀式。
• 事實不急說:把真相寫下來、存起來(有時間戳記)。等孩子足夠理解再開檔。
• 信任孩子:孩子是感受性的、眼睛是雪亮的 👀。
• 避免「反向洗腦」:別急著對沖對方的說法,免得變成兩邊都在拉扯他/她。

🧠 憂鬱不是罪名
• 很多被壓到就醫的人,後來反被「精神狀態」貼標籤。
• 病因有生理也有情境:別讓診斷被用來「倒果為因」掩蓋真正的關係問題。

💬 給正在經歷的你
• 「讓步要有底線」;「澄清要有策略」。
• 孩子要的不是你贏辯論,而是你能被他依靠。
• 把力氣用在:照顧自己、保存證據、穩住和孩子的連結。其他交給時間。

#離婚 #共同教養 #謠言 #家庭關係 #心理健康 #法律觀點 #親子溝通 #時間戳記