當生活太多、太快、太雜，
請記得，你已經擁有安定的能力。
就在這一口呼吸裡。
今晚，我們一起練習，
安穩地回到自己。
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When life feels crowded,
rushing and overwhelming,
remember—your calm is already within you.
It lives in every breath you take.
Tonight, let’s return, gently,
to the steady ground of yourself.
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