📌【至親突然離開,如何平復悲傷?】
在生命的某個時刻,我們都可能面對至親的離開。那一刻,時間像被按下了暫停鍵,眼淚止不住。然而,悲傷並不是錯誤的情緒,它是一種愛的延伸。
這一集的「權式重點」,邀請到臨床心理師、暢銷作家洪培芸,帶我們一起談談:當摯愛突然離開,我們該如何與悲傷共存。
以下彙整各界專家的建議:
第一步是「允許自己悲傷」
不要逼自己堅強,也不要急著「走出來」。可以哭、可以生氣、可以困惑。那些情緒,都是思念在心裡的形狀。
第二步,是「尋求支持與連結」
悲傷最怕的不是哭,而是孤單。和朋友吃一頓飯、聊聊近況;或在信仰、社群、專業心理師的陪伴下,讓自己的心有依靠。一段話、一個擁抱,都能讓人重新感受到被看見的力量。
第三步,是「讓愛以另一種方式延續」
你可以寫封信給離開的親人,告訴他你過得如何。也可以延續他生前喜愛的習,去他常去的咖啡館、散步的公園、煮他愛吃的那道菜。
關係不會因為死亡而結束,它只是變成了另一種形態,存在於你的生命之中。
至親突然離開,我們要學會的並不是「放下」,而是如何帶著悲傷繼續前行?
如果你正走在失落的路上,願這一集訪談,能陪你在暗黑中,找到一絲溫暖光亮。
因為所有的眼淚,最終都會帶你回到愛的源頭。
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