下課走去下一堂的路上，你都在做什麼？
滑手機？戴耳機放空？還是腦子早就飛到昨天的遺憾或明天的待辦？
我也常常這樣，直到有一天——AirPods 沒電了。
我才被迫聽見風，感覺到陽光，還有早餐店煎蛋的滋滋聲。
這一集，我想跟你聊：
✨ 為什麼「自動駕駛模式」其實讓人更累
✨ AirPods 沒電後的「被迫正念」時刻
✨ 用 ACT-R 理解大腦的自動化運作
✨ 五感走路：把焦慮音量調小的小練習
如果你也覺得每天都在趕、在移動，卻很少真的「在」，
希望這集能陪你，在轉場的片刻裡，遇見更安定的自己。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfvmqjl7zlbd0800ov81uus0/comments
