被誤解了，該怎麼辦？停止解釋！從放下「渴望被認同」開始，拿回情緒主導權｜無湯人生 EP22

「你不是害怕被誤解，你只是恐懼在誤解中，找不到自己的價值。」這集《無湯人生》要給你一劑清醒針。
我們在關係、職場、家庭中，總渴望被理解。但當善意被曲解、人品被攻擊時，你急著解釋，其實只是在向外人乞討一句「我沒有錯」的認證。這就是主動交出你的情緒主導權！

真正的清白，從放下「渴望被認同」開始。

這集你將學到：

• 🔑 無湯觀念 ： 為什麼「急著解釋」是一種主動交出情緒主導權的行為？
• 💡 無湯練習： 停止向外部尋求「清白認證」，如何給自己五分鐘的「委屈暫停」。
• 🎯 無湯行動： 實用「無湯三明治」澄清法，簡潔有力地劃清底線。你只需要陳述原則，不用為別人的認知水平買單。
• 🚀 最高級的華麗轉身： 讓那些誤解成為你向前走的墊腳石，活出無法被任何標籤定義的自己。

你聽完這集，最想放下的那一句**「誤解」是什麼？你是怎麼開始「溫柔有底線」地捍衛自己的？
在下方留言分享你的故事，讓我們彼此賦予力量。

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音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。