在這一集裡，我想和你聊聊這兩年我生活中最大的改變——透過運動，重新學會和身體對話。
過去十多年，我一直過著如陀螺般轉的忙碌生活 : 孩子、家庭、工作。
三年前，我動了兩場手術。從等待手術、復原的過程中，我才發現，這麼長一段時間裡，我把自己累壞了，我忽略了身體想要告訴我的事。
而慢慢地，透過運動，我重新找回了與身體的連結。
現在，無論是跑步時的呼吸、瑜伽裡的伸展、還是游泳那份疲倦後的小小成就，
都在提醒我：我還在這裡，活著，真實地感覺著。
當我們願意傾聽自己的身體，也就開始學會用更溫柔的方式對待自己。
🌿 希望這一集，能陪你一起找回「活在當下」的節奏。
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