很多忙碌著打拼工作的人，往往節奏都是快速的，動態的，很陽剛的活動，一天當中很難找到任何靜下來的時間和理由，也當要睡覺的時候才有可能停下來，但也發現很難入睡或者睡不著！睡覺休息是可以讓身體恢復一切運作最重要的部分，長期睡眠頻率失衡的狀體 很容易造成自律神經出現狀況。好好的呼吸是可以幫助自律神經穩定下來的其中一部分喔！其實所謂的禪法的生活，很多講的都是很基本的生活日常，只是這些基本日常都覺得是理所當然的事情，像是好好吃飯，好好呼吸和好好休息！當然這麼多好好，那是要怎麼做啊？可以先以呼吸來說，吸氣和呼氣的過程，感受整個路徑 也可以參考唐姐之前的一些音檔來練習喔！這些練習呢，是需要長期的積累和小小的耐心喔！
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