這集，我們聊聊焦慮依附下的社交拉扯——
那種「明明不想社交，卻又怕被排除」的心情。
有時候，我們在聚會裡笑得很投入， 但心裡卻在倒數結束的時間； 想靠近，又想退開； 想被理解，又怕太真實會被嫌棄。
在這一集，我會帶你一起探索： ✨ 焦慮型依附與被排除的痛覺 ✨ 為什麼社交會讓我們既渴望又疲乏 ✨ 「社交能量」這個新興心理學概念 ✨ 以及一個幫助自己找回節奏的練習——能量帳本
如果你也常常陷在「不想社交，但又怕被忘記」的拉扯裡， 希望這集能陪你一起理解自己， 學會在連結與孤獨之間，找到屬於你的呼吸節奏。
願你在喧鬧的人群裡， 也能擁有選擇安靜的勇氣。
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