🎧 C29-3(下)：為什麼工具越多，我們反而越痛苦？ | 紳士僻靜 ：桑拿儀式 x 深度對話 | 自由宣言電子報 梁文宣
AI時代下的生產力悖論與時間觀的反思
本集延續文宣的斜槓與生產力主題，但切入一個更具哲學思辨的核心問題：「AI 工具越用越多，人為什麼反而沒有更輕鬆？」 文宣指出，這並非 AI 的錯，而是我們長期受**「生產力右派」的觀念影響——將時間視為生產線上的「空箱子」，總想著裝滿，最終導致痛苦與焦慮**。他援引《人生四千個禮拜》的啟發，強調效率的極致可能導向不快樂，並主張效率只是工具，不是人生的本質。
關鍵內容與價值：從「AI會議煉金術」到「桑拿排毒」
文宣在離職四個月內，實作了兩個面向的解決方案：
- AI會議煉金術（極右派的效率運用）： 針對創作者高昂的會議成本，他設計了一套以 AI 為核心的會議系統，將對話轉為文字，利用精煉的提示詞（Prompt）自動生成啟發性筆記、行動清單，甚至能如「麥肯錫顧問」般分析潛在商機與風險。這套系統將會議記錄從「冷氣消散」的成本，轉化為可持續煉金為文章、內訓守則的企業資產，並已透過工作坊驗證其可教性。
- 紳士僻靜（反右派的抽離儀式）： 為了對抗無止境的效率追求，文宣創造了 「紳士僻靜」（Man's retreat）儀式。他主張透過芬蘭式冷熱交替桑拿，在無手機環境下進行數位排毒、身心沉澱，並在**「雄性的隱性競爭」與無防備狀態中，促成比酒局更真誠、更深層的對話與互相推進。這是一種刻意保留人生餘韻、對抗右派加速的反生產力哲學**。
我們聽了這集以後，學到了什麼？
聽眾最大的價值在於獲得一個平衡的人生光譜：我們學到如何利用 AI 將知識資產極致效率化（AI會議煉金術），同時也學到如何自覺抽離、在生活中刻意保留**「空箱子」（桑拿儀式）。文宣最終將自我定位於生產力光譜的「中心偏右」**，鼓勵每個人找到能拿捏的平衡點，讓效率成為達成目的的工具，而非人生的全部。
本集重點
- AI工具越用越忙，是因為我們把時間當作生產線上的「空箱子」，想持續裝滿，這源於「生產力右派」思維。
- 文宣的「AI會議煉金術」旨在將高成本的會議對話轉化為文字、知識資產與文章素材。
- 他設計的系統能自動摘要、生成明確行動清單，並盡量免除會中手動筆記。
- 他透過持續打磨六個月的提示詞（Prompt），將 Google AI Studio 打造成高價值的會議摘要工具。
- AI提示詞可設計為「麥肯錫顧問式」分析，從客戶通話中挖掘潛在風險與再行銷機會。
- 效率提升會引發使用量擴張（傑溫斯悖論），當技術普及，優越感消失，會被推向更極端的效率追求。
- 文宣引用《人生四千個禮拜》主張，效率的極致會帶來痛苦，人需有自覺地抽離。
- 他提出「紳士僻靜」（Man's retreat）作為數位排毒儀式，透過芬蘭式桑拿進行身心與社交沉澱。
- 桑拿儀式強調冷熱交替與無手機環境，促成深度對話與自我反思。
- 「紳士僻靜」利用男性之間「不示弱」的隱性競爭，在烤箱與冰水中促成身心突破與真誠對話。
- 該儀式不依賴酒精，讓深層抒發能被理解與回饋，留存率高。
- 文宣將自己定位在生產力光譜的「中心偏右」，在追求效率的同時，定期抽離和檢視快樂。
本集金句
- 「我們把每一個時間...當作生產線上的空箱子。我們想把它裝滿。」
- 「我們如果持續把箱子裝滿，我們會更痛苦、更焦慮。」
- 「要是讓每一次的會議都像會議室冷氣一樣，結束之後就消散了，那這樣多浪費。」
- 「效率的極致是會痛苦的，你必須要有自己的自覺能力跳出來。」
- 「到最後所採用這個技術的人，效率都水平了...你只能再往更極端的右派走。」
- 「人生的本質是要能夠享受閒、餘韻的，是要有閒情逸緻的。」
- 「桑拿就是我過去...每個人都應該去桑拿一下。」
- 「你終於來到一個空的箱子了。你能夠接受我兩三個小時不回訊息，沒有創造產值。」
- 「紳士僻靜就是讓幾個男生，可以有一個很棒的時間。在一種雄性的隱性競爭中，做出更好的自己。」
- 「你冰水的時候，你是沒有防備的。你就是很自然講…你會講出很真心的話。」
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