【寶島全世界】豬瘟加季節變化，溫補搭配每日運動2分鐘，免疫力大提升！｜ 來賓：蘇大成 台大醫學院兼任教授/童綜合醫院創新副院長｜ 矢板明夫 主持 2025/10/28

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**爬山看似是一項非常健康的運動，不僅能促進心肺功能、達成有氧運動的效果，還能讓人沐浴在山林的芬多精裡，讓人心曠神怡、紓解壓力。然而，研究在「夏至」和「冬至」兩個時間點分別執行了兩次，結果發現，冬天爬山對心血管的影響更為劇烈。具體數據顯示，收縮血壓上升了20毫米汞柱，心臟輸出量增加了30%，手指血氧濃度則從98%下降至81%。究其原因，由於冬天的環境氣溫較低，在快速上山的過程中，體表溫度快速散失，血管因寒冷而收縮，增加了血管阻力。為了維持血流，心臟必須用更大的力量來應對險峻的低溫環境。因此，對於心血管疾病患者或是三高病人來說，冬天前往高山的風險非常高。

**台灣的冬天為什麼寒氣逼人？中研院一位來自俄國的客座教授在回國的歡送會上，他竟然說：「台北的冬天好冷！」這顯示濕氣為台灣冬天帶來的嚴寒不容小覷。然而，台灣大多數的住宅及公共建築並沒有裝設暖氣設備，民眾也沒有使用暖氣的習慣。每當寒流來襲，醫院便常因為流感和心血管疾病而人滿為患。台灣地區的相對濕度時常保持在70~80%


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