妙光法師開示🌿2025藥師法會💫如何使自己進步
人間佛教研究院副院長 妙光法師向大眾詮釋如何進步✨
進步和轉化來自心性的成長，帶動願力的擴展，自我長進，為眾生貢獻。
透過精而不雜的專注、恆常的持續及不斷修正的實踐，在修行的路上不斷進步，療癒自身煩惱與無明，讓智慧生長，找到現世安樂，利益自己與他人。
📖閱讀《星雲大師全集》如何使自己進步
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對於「進步」，各位希不希望自己每一天、每一年都在進步呢？會不會說我進步夠了，這樣就滿足了？有時候也是會，對不對？這個我們沒有辦法避免，因為人的心時時刻刻，在不同的因緣之下，有時候會進步，有時候會退步，這是難免的。但既然談到進步，在世間上的進步，可能是在學業上面、在事業上面有進步，在世間法的人際關係，乃至於經濟、工作會有些進步。但回到佛法的角度，我們有沒有想過什麼叫做進步呢？值得我們來探討。
佛法在談的進步，這種淨化，不是從外在追求的，一定是從內心的變化。這也是為什麼佛陀他走出去，他做的第一件事情就是教化眾生。但是眾生受教之後，你要改變，要有轉化，這個轉化絕對是來自於內心心性的成長，而心性的成長一般會伴隨願力的擴展。我希望我能夠做的事，不僅是自己有所長進，也希望能為這個世間、為眾生有貢獻，這是願力的擴展。
那如何達到呢？透過佛教對於進步很好的詮釋—精進，為自己帶來的進步，其實有很多種。什麼叫精進呢？我們可以從三個角度來看這件事情。
一、 精而不雜的專注
第一個精進，叫做精而不雜，不是一下子你就想要參與，或是吸收各式各樣的法門。精進修行不是多，而是專。如果我們的心很散漫，一下是一個法門，一下是第二個法門，那佛法很難在內心去內化、扎根，去深入，在一念清淨的這一刻會慢慢地展現出來。
所以我們怎麼樣修行呢？其中一個方法就是一心稱念聖號，你能夠專心一念，其實就立刻跟藥師佛第一大願相應，「願身清淨光明」，這個第一大願其實談的就是讓自己能夠內外通明。清淨、安靜了，光明就現前。所以第一個跟大家分享的讓自己進步的方法是透過精而不雜的修行，照破萬千煩惱。專心稱念藥師佛的聖號，誦經的時候，仔細地跟經文去對話，這是我們第一個可以進步的方法。
二、 持續不斷的恆常力
第二個精進，讓自己進步的方法叫做持續不斷、恆常的持續。每天一點一點地修，一點一點地自我覺察，這樣的效果就像滴水穿石、積沙成塔，讓我們不斷進步。
如同藥師法門中的觀想跟持咒。我們在一開始學習觀想的時候，一定不是一下子，全景圖就把它照亮，可能是從我們比較能夠相應，或是能去觀想、想像的細節，一點一點地打開。比方說我們觀想藥師佛手持藥缽，搭配藥草，這是第一個細節；第一步做好，第二步再來觀想藥師佛身放琉璃光，這個琉璃光是藍色的，清淨透亮的琉璃光。持續的觀想藥師佛的聖像，形象清楚之後，開始觀想它的藍色、溫暖、療癒的光充滿自己的全身。接著這個光慢慢放大，照亮其他眾生的全身。
這個部分我們講的持續，就是細節不斷擴大，你的細節越來越多，關照的細節越多的時候，我們也在跟藥師佛做同一件事：一點一點地療癒自己跟眾生的病苦，持續不斷地療癒，滅除煩惱。所以第二種精進告訴我們修行也是這樣，不求速成，但求每天持續，一小步一小步地前進，那智慧跟光明就會慢慢地在生命當中滲透。
三、 不斷修正的實踐
第三種精進，是不斷的修正。前面提到的精進努力是一直做。大家應該有聽過西方有一個「一萬小時的理論」。這個理論是說，當你選擇一種領域，只要在這個領域反覆練習一萬個小時，你就會成為這個領域的專家。
但我們如果從佛教精進的角度來說，你不是重複一個動作、一個方式、一種思維一萬個小時，就會成為專家。如果這個動作是錯的怎麼辦？重複錯誤的動作一萬個小時，其實不會成為專家。所以我們對於精進的概念把它修正一點，叫做持續不斷地修正。
也就是我們在持咒、持號、誦經時，乃至於在關照內心的過程中，怎麼樣理解《藥師經》所說，身體生病是因為心生病了。那心生病了怎麼辦？我們從這一段去觀想，我們怎麼讓精而不雜的練習，不是重複而已，而是不斷地去思考，我每一次在拜佛的時候，有沒有比上次更好？有沒有不斷修正自己？比方說一拜下去的時候，念頭跑掉了，那第二次拜下去的時候，有沒有修正拜佛時的念頭，更專心地稱念佛號，或觀想藥師佛聖像。
英文有一個字叫做「Repeat」。我們曾經把這個字當作精進、反覆練習的翻譯，但最近被西方的佛學家修正了一點點，他說其實不叫做「Repeat」，它叫做「iteration」。「Repeat」跟「iteration」聽起來好像，其實是類似的意思，反覆操作。但不一樣的地方在於，「iteration」是我每次的動作都比上次更精準，我每次在練習時，都比上次更加精煉、更加地好。這種反覆練習，你會發現這就是自己進步的方法。
所以這個進步大家要記得，我們不斷地在重複練習法門，練習的過程務必要反觀，看一下我還有什麼可以調整跟進步的空間。所以這三個使自己進步的方法，給大家帶回去參考。
佛法進步的本質：願心成長
那最後要跟大家探討的是，前面用三種方法來認識什麼叫做精進：精而不雜；持續不斷，然後不斷修正。那修正之後，我要進步的是什麼各位有想過嗎？我何謂進步？我們簡單用藥師佛的修行來反思一下，我可能可以得到什麼樣的轉化跟進步。
如果人間的進步是外在的成功，那佛法的進步可以從《藥師經》裡面的一些體悟，那就是願心的成長。那我們透過藥師佛十二大願，其中的三個願來看一下，我有沒有在藥師佛的啟發之下，讓自己的願心成長，真正達到在佛法上的進步。
✨第一個大願「願身清淨光明」。不只是我們看到的佛身莊嚴，更是修行的進步，把煩惱磨光，把無明化為明淨的琉璃，這是我們要追求的。藥師佛的願力不僅是為了讓自己發光，也希望能夠為眾生照明。當我們開始讓願力擴大的時候，自身身口意散發出來的光明會有所不同，在不知不覺中利益自己也利益他人。願身清淨，那你能夠放出來的光會用你無法想像的方式去利益到自己，這也是藥師佛的第一願，希望我們都能從中受益，得到進步。
✨第二個願叫做「願除眾病」，希望眾生所有的病都能夠去除，這是一個很棒的願。在經典裡面藥師佛說：「願我成佛時，除眾生諸病，令身心安樂，所求皆得。」其實聽了會很感動，是這麼的溫暖、柔軟、慈悲的一個願。
但是這邊談的病不只是身體的病，每個人身體都有病，甚至內心也會因為生命經驗會給我們一些傷害。但是最重要的是要透過願力來治癒我們的心。心被治癒了，生起慈悲，慈悲就能化解眾生的苦。
我曾經在網路上看到一段影片，美國一位中年女性的車子中的行車紀錄器拍攝到她前面的車，突然在紅燈時平穩地繼續往前滑。一開始以為他要闖紅燈，但仔細一看，前座的孩子開始大哭，甚至往後求救，原來駕駛心臟病發失去意識，車子失控。那一刻發生很感人的現象，周圍的車全部停下來，衝下去把車子給停住，然後把病人抬出來。你可以想像這個整個過程，孩子是什麼心情？所以這位中年女性雖然不認識孩子，她第一個動作走上前把這個孩子抱住，拍拍他，一直陪著他，等到救護車把他爸爸接走，還陪著孩子去醫院。
一般看這個女性可能只是十五分鐘的車程，但是遇到這個狀況，她選擇下車陪著孩子，直到他父親手術結束後，才讓家人把他接走，陪了整整八個小時。後來有人問她，她說：「你為什麼願意對陌生人這麼做？」這位女性說：「這個孩子一定很害怕、很惶恐。」我看到這段影片與藥師佛的第二大願互相關聯，有時候陪伴本身就是最好的救度，最好的療癒。為什麼願意陪伴？因為你有願心幫眾生離苦得樂。我們求的現世安樂，不一定是只有自己身心安住，透過這個願力，你得到的現世安樂會更擴大。
✨第三個大願叫做：「願諸眾生皆得充足」，希望眾生什麼都不缺，所有物資都富足，擁有慈悲智慧。看到眾生缺乏的，我願意付出一切去補足。所以我們談到的願力，任何對於感受到、看見他匱乏的眾生，能不能夠透過自己的願力，盡己所能，去改變這個因緣？這個是我們今天看見藥師佛十二大願中其中三個，用來提醒我們，在精進的過程中，可以透過這些方法讓自己進步。
所以各位有沒有覺得學佛到現在有明顯的進步？有就太好了，非常為各位歡喜。修行的路上，如同藥師佛醫者治病，我們每個人都在療癒自己。每天都透過修行、透過跟人接觸、結緣，療癒自己的煩惱與習氣，療癒我們的無明。
藥師佛的十二大願讓我們找到進步的方式：
讓智慧不斷地生長，透過這樣的方式，我們肯定能夠找到現世安樂，也為來世鋪排更好的因緣，不斷利益自己與他人、不斷成長。祝福各位增福增慧、平安吉祥，謝謝。
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