在日常生活中，運動是維持健康的重要方式，但若缺乏正確觀念，往往容易造成運動傷害。要預防運動傷害，首先必須做好充分的熱身運動，讓肌肉、關節逐漸暖開，提升柔軟度，避免突然發力造成拉傷。同時，運動結束後也要進行伸展，幫助肌肉放鬆，減少痠痛與僵硬。麗敏特別專訪高堂中醫黃敬祐醫師來分享如何預防與治療運動傷害，讓我們好好保護自己，充分享受運動帶來的無窮樂趣。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clewgqffo03dq01vw1ln0evr2/comments
