KUMON Podcast《從學會到會學》
💙解鎖自學力：化被動為主動
💛教養不煩惱：掌握教養關鍵
💜超越滿分：榜樣啟發可能
❤️教育未來式：AI時代能力趨勢
5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
本集金句
「離開不適合的環境，是開始對現實有清楚的辨識。」
「痛苦不可避免，但要不要『受苦』是可以選擇的。」
「謝謝你又撐過一年，你做的真的比想的好很多。」
加入會員，支持節目： https://onyourpsy.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments
本集重點
離開不代表逃避，而是自我照顧
三個指標判斷環境是否過度消耗
心理韌性：在壓力中保有彈性
避開「第二支箭」的自我批判
接納情緒，不讓它決定你是誰
從小事建立控制感：感恩與運動
誠實面對脆弱，才能靠近真實自我
若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
