你是不是也有那種時刻：明明事情做完了，心卻更累。
因為腦袋一直在想「我是不是應該再多做一點？」
這集我們聊「應該劇本」怎麼把媽媽慢慢榨乾。
不是不愛家、不是不負責，而是你不想再把力氣浪費在等待、委屈、內耗上。
同場加映 OT 方法：
面對大直男/不擅長讀空氣的伴侶：不要考他閱讀理解，直接下指令最有效。
「我現在需要你抱我」比「你都不懂我」更有用；
「出門前請做 1/2/3」比「你去弄一下小孩」更不會爆炸。
📌 本集你會聽到：
✅ 如何把內耗的能量收回來，先把自己照顧好
✅ 「我們沒有要求你做」為什麼會讓人走心？
✅ OT 的功能性思維：我要的不是同理，是一個擁抱
✅ 直男溝通守則：清楚、條列、可視化＝家庭和平
本集時間點：
(00:01:06) 心態轉念
(00:04:34) 打破執念
(00:06:31) 實戰衝突：堅持煮飯 vs. 隨性外食
(00:09:15) 性格剖析：外表隨和，內在是「自虐」
(00:13:54) 溝通大絕招
(00:15:12) 直男操作手冊：具體條列化與小白板
(00:18:13) 結語與下集預告
Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ
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