時報說書｜每天忙到失憶，卻不知道在累什麼？一起按下大腦的「暫停鍵」《用正念改寫你的人生劇本》

🎧「為什麼我們總是忽略路邊的風景，甚至焦慮到睡不著？當意識被慣性與情緒牽著走，你可能就失去了人生的主導權。」
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這一集，我們一起停下來，看看自己是否早已習慣用「自動導航模式」過生活，每天通勤、工作、回訊息，事情都完成了，卻慢慢與感受、與自己失去連結。
節目從日常的恍神與疲憊談起，帶你認識「正念」真正的意思——不是清空大腦，而是不帶評判地覺察當下；透過派對揮手、猴子與香蕉等故事，理解情緒其實來自我們賦予事件的意義，也學會當真的放不下時，先溫柔地「放著」，最後以《人生五章》描繪改變的路徑，陪你練習按下暫停鍵，重新拿回選擇的自由，成為自己人生的編劇。
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。
 
📘《彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力》
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