EP56｜為什麼我這麼怕事情失控？

「如果你覺得生活像是在對抗全世界，或許，是因為你手裡的劇本太重了。」

你今天，也覺得很累嗎？那種累，不是身體的消耗，而是發現現實總是不按你的期待發展——孩子不聽話、另一半沒反應、工作出了錯。你在心裡喊了一百次的「卡」，但世界這部攝影機，卻還是在無情地運轉著。

這就是馬大元醫師提到的**「導演症候群」**：我們痛苦，是因為我們心中有一套「非要不可」的理想劇本。我們憋著氣，死死抓著掌控感，卻忘了這份執著，正是讓我們窒息的根源。

今晚，我想邀請你，從那個氣急敗壞的導演椅上下來。我們不談怎麼修正現實，我們練習怎麼與情緒「脫鉤」。

在本集節目中，你會聽到：

• 心理洞察：為什麼我們總想掌控一切？關於「失控恐懼」的深度剖析。

• 聲音調酒：聽聽看，你心裡那些生硬的「應該」與「必須」，是什麽聲音？

• 情緒靈敏力：哈佛心理學家蘇珊．大衛教我們的「脫鉤」小練習，找回內心的縫隙。

放下那條非要不可的繩子，不再跟現實拔河。 今晚，就讓曼曼與 Nyam 的聲音，陪你慢慢睡去。

你心裡的那個劇本，哪一部分讓你覺得最累？歡迎在下方留言或評論區告訴我。

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