EP105 為什麼要睡覺 — 睡眠是你每天都該擁有的基本權利

本集內容：
睡眠不是偷懶，而是你每天都該擁有的基本權利。
這一集是《為什麼要睡覺（Why We Sleep）》系列最終回，我們一起聊到：
• 睡眠不足會拖垮工作效率與判斷力
• 睡眠剝奪 vs 失眠症的差別
• 現代人為什麼越來越難睡
• 健康睡眠的 12 個生活守則
• 安眠藥的真相與替代選擇
如果你最近睡不好，
或是到了假日又捨不得睡，
這一集想和你一起重新認識「睡覺」這件事。

本集音樂 Youtube免費音樂庫
Allégro - Emmit Fenn
Ascension - National Sweetheart
Assembling - Asher Fulero
內容參考資料：
《Why We Sleep 為什麼要睡覺》——馬修・沃克
《睡眠科學》——櫻井武

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