這次跟動心運動工作室 彥霖教練談談居家長輩到底如何訓練，在沒有器材的情況下，一般運動教練往往只給教練想要的處方，而沒有考慮長輩的初心，常常讓長輩越練越無趣，再怎麼做就是那些動作，掌握 Top-down 策略，找出長輩的訓練動機，在無痛範圍內找回生活力！
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