生活中的無奈與都市：
回收噪音事件的落幕
都市環境對敏感族群（自律神經失調、失眠者）的挑戰
人生目標：追求節奏放慢、資訊密度較低的生活環境
身心與習慣：
Zone 2 跑步進度：從 13 分速到 8 分速的成就感累積
八段錦：找回「食之有味」
應對狀態起伏：專注於「現在能做什麼」
角色與焦點的切換：
告別病人的角色認同，透過日常小事（如家事、運動）重新定義自己
前期「抓浮木」的心態反思
體悟「自救」的重要性：把力量收回自己身上。
留言告訴我你對這一集的想法：
生活中的無奈與都市：
回收噪音事件的落幕
都市環境對敏感族群（自律神經失調、失眠者）的挑戰
人生目標：追求節奏放慢、資訊密度較低的生活環境
身心與習慣：
Zone 2 跑步進度：從 13 分速到 8 分速的成就感累積
八段錦：找回「食之有味」
應對狀態起伏：專注於「現在能做什麼」
角色與焦點的切換：
告別病人的角色認同，透過日常小事（如家事、運動）重新定義自己
前期「抓浮木」的心態反思
體悟「自救」的重要性：把力量收回自己身上。
留言告訴我你對這一集的想法：