加入會員解鎖每月直播跟每集刪減片段https://www.youtube.com/channel/UC2fK-EvuWS3SvALXzjAwRVw/join00:00 預告00:53 開場05:30 什麼是自我毀滅行為08:00 為什麼人會有自我毀滅行為12:34 學會感知情緒15:22 改寫對自己的描述23:57 The practice of becoming28:43 如何面對挫折35:56 永遠有下一座山38:07 自我毀滅的影集推薦42:33 結語