本集金句
「所謂的安全不只是沒危險，而是能自在地連結。」
「覺察身體的狀態，你才擁有選擇暫停的權利。」
「呼吸是橋樑，能帶領我們從混亂走回安全地帶。」
本集重點
迷走神經是身心連結的高速公路
由下而上：身體感受決定大腦判斷
多重迷走神經理論：安全、動員與關閉
神經覺：不經意識的環境風險偵測
尋找生活微光，將狀態調回綠色燈號
利用音樂與音調，創造主動調節契機
呼吸法實作：輕、慢、規律的關鍵
提升神經彈性，讓身體自由調度能量
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主談人：心理師Nana、陳亭君 臨床心理師
